"Co ty chrzanisz, co ty wiesz o wspinaniu, jakie nogi????? chłopie do wspinania w dachu ważna jest technika i buła a nie nogi. Jak nic nie wiesz o treningu siłowym to sie nie wypowiadaj. czekam na sensowne teksty. poza tym to ze jestem kobitką nie znaczy że nie moge pakować jak facet. U mnie w mieście jestem silniejsza od 60% facetów" za [...]
[...] chwilowo slabe libido po cyklu ale podczas? Jestem 3 lata prawie na cyklu, lecialo prawie wszystko co mozliwe w roznych dawkach i ani razu nie mialem problemow ze wzwodem/libido i jajca jakie byly takie sa... Napewno estro jest bardzo wysokie szczegolnie biorac pod uwage huyowe zywienie... Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2015-06-14 13:47:25
[...] ~20stopni. czy moj dobor cwiczen jest odpowiedni jesli tak czy stosowac cw zamienne dla pobudzenia przyzwyczajonych do tych samych cw miesni tylko tu pojawia sie problem jakie cw wielostawowe sa tak efektywne jak powyzsze? dziekuje z pomoc pozdrawiam :) Ćwiczenia dobierasz sam. My tutaj możemy Ci jedynie cos doradzić. Nic nie stosujesz [...]
Ja osobiście uważam, że nie ma sensu kupować super butów dedykowanych pod crossfit za niewiadomo jakie pieniądze. Podstawa to but, który jest wygodny i dobrze leży na stopie - nie ogranicza ruchów i jest wszechstronny. Osobiście trenuje w butkach Under Armour Micro G Strive V, które wyhaczyłem w promo za niecałe 200pln Są wygodne, mają miękką [...]
Także w lustrze sam oceniam swoją sylwetkę na bardzo dobra(pomijając umięśnienie). Nie mam pojęcia jakie to są filmiki, nie znam się na tym, więc pytam. Jest w tym coś złego? Nie jestem osobą chudą. Mogę liczyć na jakieś porady zamiast plucia jadem dlatego, że się nie znam?
[...] ;). A więc teraz może coś do bardziej zaawansowanych. W ten weekend mam zamiar zacząć ekstremalnie kodować,żeby pod koniec miesiąca wydać jakąś alpha wersję. Potrzebne mi są jakieś wzory itp na przeliczanie kalorii, białka, masy tłuszczowej, BMI, dosłownie wszystko. Mogą być strony, źródła. Jak na razie uwzględniłem i zrobiłem 'okienko' do: [...]
[...] tworzyć hormony jak testosteron... Tutaj nie ma drogi na skroty... skoro nie ma przez rok efektu to znaczy ze Twoje dzialania sa malo efektywne. Jakbys wiedzial minimum jakie ma potrzeby Twoej organizm i staral sie trzymac wyznaczone makro,to juz by to wiele zmienilo...Jak nie potrafisz ogarnac sam, to lepiej kase przeznaczyc na pomoc [...]
[...] tworzyć hormony jak testosteron... Tutaj nie ma drogi na skroty... skoro nie ma przez rok efektu to znaczy ze Twoje dzialania sa malo efektywne. Jakbys wiedzial minimum jakie ma potrzeby Twoej organizm i staral sie trzymac wyznaczone makro,to juz by to wiele zmienilo...Jak nie potrafisz ogarnac sam, to lepiej kase przeznaczyc na pomoc [...]
Liga fajan rzecz jest. W miare mozliwosci jak organizator mi wspominal beda nagrody rzeczowe i z tego co wiem finansowe. Kiedy i jakie dokladnie to pyajcie orgaznizatora. Najwazniejsze ze sa checi na takie cos. Plus tez ligi w Lodzi to jest jest po srodku Polski i kazdemu tak samo daleko.
[...] sam nie miałby możliwości dowiedzenia się. Oczywiście opinię już każdy wyrabia sobie sam, co nie jest trudne przy tak kompromitujących działaniach związku %-) 5 Czy są jakieś możliwe wystąpienie okolicznościowe, które mogłyby wpłynąć pozytywnie lub negatywnie na teraźniejszy wizerunek? Zmiany we władzach, które ostatnio nastąpiły już [...]
[...] staram sie spozywac np. wiecej bialka na noc przed treningiem ryz duzo jogurtow itd.Ale scisle okreslonej diety nie mam bo poprstu nie ebde wstanie jej utrzymac bo pracuje i nie mam czasu na jedzenie czegos okreslonego ;/. Ale mimo wszystko efekty juz sa a ja kupuje gainery to moja waga rosnie wiec dlatego pytam o suple jakie byscie mi doradzili
[...] jem żadnego ryżu makaronów co dzięnnie jak to robia inni. Ja tylko stwierdzam fakty a co ty o tym sądzisz to twoja sprawa.Ja widzę postępy żadne inne zestawienia suplementów jakie stosowałem nie dało takich efektów jak to co podałem. Jeszcze daleko jestem od ideału. Ale są wkońcu postępy trenuje 2 lata i w ciągu tego okresu nie przytyłem tyle co [...]
[...] ramion na wyciagu stojac.2 wyciskanie sztangi waski uchwyt.3-wyciskanie francuskie siedzac.4-wyciskanie francuskie stojac prosze o rady czy takie cw.dadza jakie efekty ,oje wymiary.175cm.62kg.lapa.33cm.klata 99cm.czy te cwiczenia sa dobre na rozbudowe klaty i rak.I jeszcze jedno pyt.czy ktores z tych cw.rozwija kaptury i motyla [...]
Jakie mono polecacie? W miarę niedrogie. O witaminach też myślałem lecz kompletnie nie wiem które wybrać. Białko Revolutions Whey Shake kupię. A na carbo to już kasy nie starczy. Czytałem że od mono trochę wody sie nabiera. To prawda? Duże są straty po zakończeniu cyklu?
nie wiem jakie szczegóły jeszcze są potrzebne, mam złamany przyrostek kręgu trzeciego kręgu lędźwiowego, owy przyrostek zakrywa przyczepione nerwy i miesnie do kregoslupa. dziś zaczołem chodzić, ale czuje się jakbym miał wate z kręgosłupu i nóg. nie mam nawet chęci zemsty bo to była pier*** bojówka pier*** kiboli, na jednym bym sie zemscil a 300 [...]
Powiedz Mi jakie najlepsze sa firmy to Ja mu powiem z jakiej firmy chce i on mi zalatwi. Bo tak to nie umiem okreslic ale skolowac mi na pewno skoluje;)
[...] za powyższe wskazówki, i do zobaczenia na forum za .................... kilka miesięcy, zanim to wszystko strawię. A tak do rzeczy, to jestem za ,,stary " żeby wchodzić w jakieś super diety, żeby wyglądać jak Adonis, tylko po 45-tce wymyśliłem sobie, czy uda się troszkę poprawić sylwetkę." Jestem w Twoim wieku, z tym, że ćwiczę intensywnie od [...]
[...] wciągu dnia go spożywać? Z czym można jeść ów makaron? Czy sam makaron i sos ala spagetti wystarczy czy muszę coś do tego posiłku dodać? Oraz na koniec ostatnie pytanie, jakie jogurty mogę jeść, bo naturalny nie jest dla mnie... Lubię jogurty truskawkowe, ale czytałem że nie wszystkie są ok, więc który? Chciałbym je jeść z kaszą, myśle że to [...]
Program dla kulturystów.
